Весенее и летнее питание

Чтобы справиться с весенним и летним авитаминозом, составьте в вашем меню полезные для организма продукты.
Прежде всего, откажитесь от такой еды, как булочки, сало, макароны, калорийное мясо. Организму в такое время года требуется клетчатки из натуральных и минеральных веществ, с большим содержанием витаминов. Самая лучшая и полезная еда – это рыба, разнообразные каши, овощи, фрукты, молочные продукты. Пейте постоянно натуральные соки, морсы из ягод, овощные соки. Питание должно быть хорошо сбалансированным. Витамины должны всегда поступать в организм постоянно, а не раз в неделю. Очень полезным и дешевым вариантом питания является различная зелень. Зелёный лук, чеснок, петрушка. Лук с чесноком например содержат сразу три витамина В, С, Е, в которых большой клад аминокислот.
Самое главное перед употреблением различных фруктов и овощей, убедитесь, что они свежие. Так как в свежих фруктах содержится больше витаминов, чем в тех которые настоялись.


Vkontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Mail.ru Gmail Telegram Viber WhatsApp Email


Mail.ru